Irm Edson Heitocu Simabuco*

01 - Manter sempre ereta a coluna vertebral.
02 - Quando parado e de pé conservar-se sempre em equilíbrio sobre as plantas dos pés.
03 - Praticar exercícios respiratórios e físicos.
04 - Os exercícios respiratórios devem ser feitos lentamente e retidos para expulsar dos pulmões e do sangue os átomos destrutivos.
05 - Os exercícios físicos praticados com os respiratórios devem conservar a Flexibilidade da coluna vertebral, com a mente tranquila, livre de qualquer ansiedade e pessimismo.
06 - Acostumar o corpo aos raios solares, exceto a cabeça que deve estar sempre protegida e a sombra.
07 - Banhar-se frequentemente com água nem muito quente e nem muito fria.
08 - Os intestinos devem funcionar perfeitamente, com o hábito de tomar muitos goles d'água ao dia, totalizando aproximadamente 2 (dois) litros.
09 - Mastigar bem os alimentos.
10 - Permitido comer e beber de tudo, empregando sempre o senso comum: usar e não abusar. Recomendações especiais para frutas, legumes e verduras.
11 - Desenvolver todos os centros magnéticos do corpo na aspiração, respiração e concentração.
12 - A saúde mental e a tranquilidade de conciência são muito necessárias para a aquisição da saúde física. A mente deve sempre conservar-se alerta e pura